La myopie, est un trouble de la vision dans lequel les objets proches sont vus clairement, tandis que les objets éloignés apparaissent flous. Cela se produit parce que la lumière entrant dans l’œil n’est pas correctement focalisée sur la rétine, mais devant celle-ci.
C’est un trouble visuel de plus en plus courant à l’échelle mondiale. Ce phénomène est en partie attribuable aux changements de mode de vie et à une augmentation du temps passé sur les écrans et à l’intérieur.
Face à cette épidémie croissante, il est crucial de comprendre les causes de la myopie et d’explorer les moyens de prévention chez les adultes et les enfants.
La prévalence de la myopie
La prévalence de la myopie a considérablement augmenté au cours des dernières décennies. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), environ 30 % de la population mondiale est myope, et ce chiffre pourrait atteindre 50 % d’ici 2050. Les pays asiatiques, comme la Chine, la Corée du Sud et Singapour, enregistrent les taux les plus élevés, avec près de 80 à 90 % des jeunes adultes touchés. En Europe et en Amérique du Nord, la prévalence est également en hausse, avec environ 40 à 50 % des jeunes adultes atteints.
Causes de la myopie
Les causes de la myopie sont multifactoriales, impliquant à la fois des facteurs génétiques et environnementaux. Les principaux facteurs de risque incluent :
- Facteurs génétiques : les enfants de parents myopes ont un risque plus élevé de développer la myopie.
- Facteurs environnementaux : le manque d’exposition à la lumière naturelle, un temps prolongé passé à l’intérieur et l’utilisation intensive des écrans sont des facteurs contributifs.
- Activités de près : les activités nécessitant une vision de près prolongée, comme la lecture et l’utilisation des appareils électroniques, peuvent augmenter le risque de myopie.
Moyens de prévention chez l’enfant
- Augmentation du temps passé à l’extérieur : des études ont montré que passer plus de temps à l’extérieur (2 heures par jour) réduit le risque de développer la myopie. La lumière naturelle joue un rôle protecteur en stimulant la production de dopamine dans la rétine, ce qui ralentit la croissance excessive de l’œil.
- Limitation du temps d’écran : il est recommandé de limiter le temps passé sur les écrans et d’encourager les pauses régulières lors des activités nécessitant une vision de près. La règle des 20-20-20 est utile : toutes les 20 minutes, regarder quelque chose à 20 pieds (environ 6 mètres) de distance pendant au moins 20 secondes.
- Ergonomie visuelle : assurez-vous que les enfants lisent et travaillent dans un environnement bien éclairé, avec une distance adéquate entre les yeux et les supports visuels (livres, écrans).
Moyens de prévention chez l’adulte
- Examen de la vue régulier : des examens de la vue réguliers permettent de détecter précocement les signes de myopie et de suivre son évolution. Les adultes devraient consulter un ophtalmologiste tous les deux ans ou plus fréquemment si nécessaire.
- Correction optique appropriée : porter des lunettes ou des lentilles de contact adaptées peut aider à prévenir la progression de la myopie. Des lentilles de contact spéciales, comme les lentilles de contact orthokératologiques (ortho-K), peuvent être utilisées pour remodeler la cornée temporairement et ralentir la progression de la myopie.
- Habitudes visuelles saines : les adultes devraient également suivre la règle des 20-20-20 pour réduire la fatigue oculaire et adopter des postures ergonomiques lors de l’utilisation des écrans. Il est aussi bénéfique de passer du temps à l’extérieur et d’exposer les yeux à la lumière naturelle.
